WS24（ダイブスキル・ワークショップ（24スキル））は、一般ダイバー／ブランクダイバーが手順を体系的に復習できるように作った「1スキル＝1記事」の手順書シリーズです。
この記事では、水面で行うスノーケル↔レギュレーターの交換を、落ち着いて再現できる粒度でまとめます。

この記事でできるようになること

水面で顔を上げずに、スノーケル→レギュ、レギュ→スノーケルを安全に交換できるようになります。
結果として、潜降前の準備や、水面移動時の呼吸が安定しやすくなります。

手順（読めば再現できる手順書）

0）最初に固定するルール（事故を減らす前提）

• 必ず浮ける状態：作業前にBCDで確実に水面に浮ける状態を作る（焦り防止）。
• 呼吸は止めない：交換中も「吐き続ける／ゆっくり吸う」を徹底。
• 片手は“マスク＋呼吸器”：不意の波でズレないよう、押さえる手を固定。
• もう片手は“外す・付ける”：動作を最小にして落下・絡みを防ぐ。
• 苦しくなったら即レギュ：迷ったらレギュに戻す（安全優先）。

① スノーケル → レギュレーター（潜降前によく使う）

1. 浮力を確保：BCDに空気が入っていて、水面で落ち着ける状態を作る。
2. 姿勢：顔を水面につけたまま、力を抜いて静止（キックや手のバタつきを止める）。
3. 準備：レギュ（メイン2nd）が胸元で取りやすい位置にあるか確認。
4. マスク＋口元を押さえる：片手でマスク（必要なら口元）を軽く押さえる。
5. スノーケルを外す：もう片手でスノーケルのマウスピースを外す。
6. 吐きながら移行：外した瞬間にやさしく吐き続ける（吸い込み防止）。
7. レギュをくわえる：メイン2ndを確実にくわえ、咥え直しまで丁寧に。
8. レギュをクリア：軽く強めに吐く／パージでクリアして、すぐ1〜2呼吸して安定させる。
9. スノーケルの扱い：ぶら下げない（必要なら固定／所定の位置に戻す）。

② レギュレーター → スノーケル（水面移動でよく使う）

1. 浮力を確保：先にBCDで楽に浮ける状態にしておく（最重要）。
2. 一度レギュで深呼吸：落ち着いて1回大きめに吸って準備する。
3. レギュを外す（手で保持）：レギュを外しても手で持ったままにする（落下・迷子防止）。
4. レギュの向き：マウスピースを下向きにして保持（不要なフリーフローを抑えやすい）。
5. スノーケルをくわえる：マウスピースを確実にくわえ、噛み位置を整える。
6. スノーケルをクリア（ブラスト法）：しっかり吐いて水を飛ばす。必要なら2回。
7. 慎重に吸う：最初の吸気はゆっくり、水が残っていないか確認。
8. レギュは手放さない：スノーケル呼吸が安定するまで、レギュは保持しておく（不意の波に対応）。

③ 「できたつもり」を防ぐチェック（短時間でOK）

• レギュに切り替えた直後：1〜2呼吸で安定して吸える／むせない。
• スノーケルに切り替えた直後：クリア後の最初の吸気がスムーズ。
• どちらも“戻れる”：不安が出たら即レギュへ戻す動作ができる。

よくあるミス／原因

• 浮力が足りず焦る：BCDの空気が少ない／水面で落ち着けない状態で始めている。
• 息が止まる：交換に意識が集中し、呼吸が止まって動作が硬くなる。
• スノーケルのクリアが弱い：最初の吸気で水を吸ってむせる。
• レギュを手放す：落下・絡み・再取得に時間がかかり、不安が増える。
• レギュの向きが悪い：水面での保持中にフリーフローしやすくなる。

セルフ合格ライン（3点以内）

1. 水面で確実に浮ける状態を作ってから、交換を始められる。
2. 顔を上げずに、スノーケル↔レギュを落ち着いて交換できる（息が止まらない）。
3. スノーケルはブラスト法で確実にクリアでき、最初の吸気が安全にできる。

安全メモ

交換は「器用さ」よりも、浮力確保と呼吸の継続がすべてです。
不意の波でむせたら、無理にスノーケルを続けず、即レギュに戻して落ち着くのが最短で安全です。

参考：DM候補生の練習（動画リンク）

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