WS24（ダイブスキル・ワークショップ（24スキル））は、一般ダイバー／ブランクダイバーが手順を体系的に復習できるように作った「1スキル＝1記事」の手順書シリーズです。

この記事では、水中でマスクに水が入ったときのクリア、そしてマスクが外れた／外したときの脱着→再装着→クリアまでを、落ち着いて再現できる粒度でまとめます。

この記事でできるようになること

マスクに水が入っても慌てず、鼻からの呼気で水を追い出し（クリア）、必要ならマスクを外しても呼吸を保ったまま再装着してクリアできるようになります。

手順（読めば再現できる手順書）

0）最初に固定するルール（ここが崩れると一気に苦しくなる）

• 口はレギュレーター（呼吸は口）：作業中も呼吸は口で一定に。
• 息を止めない：焦るほど呼吸が止まりやすいので「吐き続ける」を固定。
• 姿勢を止める：泳ぎながらやらない。まずは停止して中性浮力を安定させる。
• 水が入っても“視界が悪いだけ”：まず呼吸ができていることを確認して落ち着く。

① マスクのクリア（半水〜少量の水）

1. 止まって安定：着底または中性浮力を作り、姿勢を整える（手足のバタつきを止める）。
2. 目は開けても閉じてもOK：不快なら目を閉じて実施してよい。
3. 上を軽く見る：顎を少し上げ、視線を上方向へ（やりやすい角度）。
4. マスク上部を押さえる：指（または手のひら）で上部フレームを押さえて、上側のシールを作る。
5. 鼻から「一定に」吐く：鼻から息を出し、空気で水を下へ押し出す。
6. 残りがあれば繰り返す：一度で抜け切らなければ、落ち着いてもう一度。

② マスクのクリア（全水：完全に水が入った状態）

1. 止まって安定：姿勢と呼吸を整える（先に落ち着く）。
2. マスク上部を押さえる：上部フレームを確実に固定する。
3. 鼻から長めに吐く：1回で無理なら、口で吸って鼻で吐くを繰り返す。
4. 最後に軽く上を見る：水が下へ抜けやすい角度を作る。
5. シール確認：髪の毛・フード・ストラップ位置でスカートがめくれていないか確認。

③ マスクの脱着（外す→再装着→クリア）

（1）外す前の準備

1. 止まって安定：中性浮力を整え、バディ位置も確認。
2. 呼吸は一定：口で呼吸を続ける。鼻から水が入っても「吐ける」ことが重要。
3. 片手はマスク管理：外したマスクを離さない（手から放さない）。

（2）外し方

1. ストラップを後ろへ外す：ストラップを頭の後ろへ持ち上げる。
2. マスクを顔から外す：マスクを前へ外し、手で保持する（落とさない）。
3. そのまま呼吸：レギュで呼吸を継続。鼻から入る水は、慌てず鼻で吐いて処理。

（3）再装着（付け方）

1. 髪・フードをよける：おでこ〜こめかみ周りの髪やフードのめくれを整える。
2. マスクを顔に当てる：鼻の位置を合わせ、スカートがねじれていないか確認。
3. ストラップを戻す：ストラップを頭の後ろへ回し、ねじれなく所定位置へ。
4. 軽く押さえて密着：上部フレームを軽く押さえ、シールを作る。

（4）最後にクリア

1. 上部フレームを押さえる。
2. 鼻から吐いて水を抜く（残りがあれば繰り返し）。
3. 視界・シール確認：違和感があれば髪・フード・ストラップ位置を微調整して再クリア。

よくあるミス／原因

• 鼻から吐けない（息が止まる）：焦って呼吸が止まる。→ まず停止して「口で吸う・鼻で吐く」を固定。
• 上部を押さえない：上が開いて空気が逃げ、水が抜けない。→ 上部フレーム固定を徹底。
• 最初から上を向きすぎる：水が鼻へ来て不快になりやすい。→ 最後に軽く上を見る程度でOK。
• 髪・フードの噛み込み：シールが切れて水が残る。→ 再装着前に髪・フードを必ず整える。
• 外したマスクを離す：落下・紛失。→ 外したら“手から放さない”を固定。

セルフ合格ライン（3点以内）

1. 半水〜全水でも、上部固定→鼻で吐くで確実にクリアできる。
2. マスクを外しても、呼吸を止めずに再装着へ移行できる。
3. 再装着後、1回（または数回）でクリアして視界を戻せる。

安全メモ

このスキルの核心は「器用さ」ではなく、止まる・呼吸を保つ・上部を固定して鼻で吐くの3点です。
うまくいかないときは、いったん止まって姿勢を整え、手順を最初からやり直してください。

参考：DM候補生の練習（動画リンク）

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