スキル・ワークショップ（WS）24：WS12｜中性浮力で上下動－パワー・インフレーターを使って
WS24（ダイブスキル・ワークショップ（24スキル））は、一般ダイバー／ブランクダイバーが手順を体系的に復習できるように作った「1スキル＝1記事」の手順書シリーズです。
この記事では、パワー・インフレーター（BCDの給気ボタン）を使って、中性浮力の状態で上下動をコントロールするための「型」をまとめます。
この記事でできるようになること
中性浮力を「呼吸だけ」に頼らず、BCDの空気量を微調整して、上がりすぎない／沈みすぎない上下動を作れるようになります。
結果として、ホバリング・スキル実施・安全停止が安定しやすくなります。
手順（読めば再現できる手順書）
0）最初に固定するルール（失敗の9割はここ）
- 重すぎ／軽すぎを先に潰す：ウエイトがズレていると、BCDでの微調整が“作業”になり上下動が暴れます。
- 小さく入れて、小さく抜く：給気は「短いプッシュ」、排気も「小刻み」。一気に操作しない。
- 反応は遅れて出る：入れた直後に結果を求めず、1〜2呼吸ぶん待ってから次の操作をする。
- まず止まる：泳ぎながらやらない。姿勢とフィンを止めて、安定してから調整する。
- 排気ルートを作る：空気を抜くときは「いちばん高い位置」から抜ける姿勢にする。
① セットアップ（中性浮力の“起点”を作る）
- 浅い安全な場所で開始：底が近い／ロープがある等、落ち着いて練習できる環境を選ぶ。
- 姿勢を作る：基本は水平（トリムを意識）。手は動かさず、フィンも止める。
- 呼吸を一定に：深呼吸しすぎない。普段どおりのリズムを作る。
- BCDを“ほぼ空”から始める：空気が入りすぎていると微調整が難しいため、最初は抜けるだけ抜いて起点を作る。
② パワー・インフレーターで「少し上がる」を作る（給気の型）
- 完全に止まる：上下動が止まっている状態から始める。
- 短く1回だけ給気：パワー・インフレーターを“チョン”と押す（長押ししない）。
- 待つ：1〜2呼吸ぶん待ち、体がゆっくり上がるか観察する。
- 上がらないなら、もう一回だけ：同じく短く給気→待つ。これを繰り返して「じわっと上がる」量に合わせる。
- 上がりすぎたら即排気へ：慌ててキックで押さえ込まない（次の③へ）。
③ パワー・インフレーターで「少し下がる」を作る（排気の型）
- 排気できる姿勢にする：空気が溜まる位置が高くなるように体勢を作る（インフレーターを高く／または該当ダンプが高くなる向き）。
- 小刻みに排気：排気ボタン／ダンプで“少しだけ”抜く（長く抜きすぎない）。
- 待つ：1〜2呼吸ぶん待ち、ゆっくり沈むか観察。
- 沈みが足りないなら、もう一回：小刻み排気→待つ、を繰り返す。
- 沈みすぎたら給気へ戻る：慌てて手足でバタつかない（②へ戻す）。
④ 上下動を「一定の幅」に収める（仕上げ）
- 呼吸＝微調整、BCD＝ベース調整：上下動が大きいときはBCD側の空気量がズレています（呼吸で無理に抑え込まない）。
- 目標は“ゆっくり”：一気に上下するなら操作が大きすぎ。給気・排気をさらに小さく。
- どこで抜くかを固定：毎回違う排気ルートだと結果がブレます。基本の排気動作を決める。
⑤ うまくいかない時のリセット手順（最短で整える）
- 上がり続ける：排気姿勢を作る → 小刻み排気 → 待つ（キックで抑えない）
- 沈み続ける：短く給気 → 待つ（急いで連打しない）
- 上下動が止まらない：いったん止まる → 呼吸を整える → BCDを「少しだけ」調整 → 待つ
よくあるミス／原因
- 給気を長押ししてしまう：一気に浮力が増えて上がりすぎる。→ 給気は短く1回。
- 操作の直後に連打する：反応が出る前に追加して暴れる。→ 1〜2呼吸ぶん待つ。
- 排気姿勢が作れていない：抜いたつもりでも空気が抜けない。→ “高い位置”を作ってから排気。
- 呼吸が大きすぎる：肺だけで上下動が大きくなる。→ 普段の呼吸リズムに戻す。
- 手足で必死に抑える：上下動が増幅して疲れる。→ まず止まってBCDを小さく調整。
セルフ合格ライン（3点以内）
- 給気・排気を小刻みに行い、操作後に待つことができる。
- 上下動を「大きく」ではなく、ゆっくり小さく作れている。
- 上がりすぎ／沈みすぎのときに、キックでごまかさずBCD操作で戻せる。
安全メモ
中性浮力の上下動は、上手い人ほど“静か”です。
焦ったら「止まる → 小さく操作 → 待つ」に戻してください。これが一番早く安定します。