こんばんは〜
現在１２月７日のNAHマラソンに向けて練習しているスタッフBooです。
練習を開始してから約１か月が経過し、最初は１０ｋｍ走ると、
ら約３〜４日間は筋肉痛に襲われておりましたが、
昨日１０ｋｍ走っても筋肉痛は襲っこなくなりました。
１０ｋｍのタイムは６８分（自己ベスト）
走るごとに少しずつ予定通りのタイムになってきております。
応、１０ｋｍを７０分ペースで走れれば、余裕をもって完走？！
できる予定です。
明日は久々のお休みなので、初の２０ｋｍ走にチャレンジしてきます。
正確には２１．３ｋｍ走る予定！
２１．３ｋｍは中間地点の足切がある場所！
去年はこの約３００ｍ手前で足切になりました。
明日の予定は１５０分で走り切るつもりです。
１５０分で走れれば、NAHAマラソン９時スタートで、
僕のゼッケンは多分相当後ろの方なので、実際のスタートは
その２０分〜３０分後。
足切時間は３時間１５分後の１２時１５分
１５０分で走れれば、ロスの３０分を合わせても１２時に通過できる予定なのです。
明日、頑張ってまいりまーす。
